Σχετικά με Εμάς

Είναι όλα εκείνα τα συμπτώματα που το σώμα μας νιώθει, όταν φοβόμαστε έντονα. Τα συμπτώματα αυτά αφορούν την απάντηση του αυτόνομου νευρικού συστήματος στο στρες , όπως γρήγορο χτύπημα της καρδιάς (ταχυπαλμία), έντονο σφίξιμο στους μυς, εφίδρωση, κ.α. Επιστημονικά λέγεται συμπαθητικοτονία.

Όχι, το στρες δεν είναι πάντα βλαπτικό για τον οργανισμό, αρκεί να μπορείς να αναγνωρίζεις τα σημάδια του και τις αντοχές σου. Υπάρχει και το δημιουργικό στρες, αυτό που μας κινητοποιεί — που μας ξυπνά το πρωί, μας κάνει να θέλουμε να πάμε στην εργασία μας, να συναναστραφούμε με άλλους, να αποδώσουμε και να εισπράξουμε την ικανοποίηση του έργου μας — σε αντίθεση με το υπερβολικό στρες που μπορεί να μας καθηλώσει. (που μας ξυπνά το πρωί, μας κάνει να θέλουμε να πάμε στην εργασία μας και να συναναστραφούμε με άλλους, να αποδώσουμε και να εισπράξουμε την ικανοποίηση του έργου μας.)

Ναι, αυτό είναι απαραίτητο γιατί το στρες δεν είναι μόνο έννοια και λέξεις. Πλέον η επιστήμη γύρω από το στρες έχει προχωρήσει θεαματικά και μας δίνει τη δυνατότητα, αφενός να καταλαβαίνουμε, τι στρεσάρει τον κάθε άνθρωπο ξεχωριστά και αφετέρου να μετράμε το στρες του, σε πραγματικούς αριθμούς. Αυτό μας δίνει τη δυνατότητα να παρέχουμε εξατομικευμένη φροντίδα.

Το στρες προκαλεί συχνά μυϊκή ένταση, ιδιαίτερα στον αυχένα, τους ώμους και την πλάτη. Έρευνες λένε ότι υπάρχει μεγάλη συσχέτιση μεταξύ στρες και χαμηλής οσφυαλγίας. Ο φυσικοθεραπευτής, είναι εκπαιδευμένος να αναγνωρίζει και να εξηγεί τη σύνδεση μεταξύ σωματικών συμπτωμάτων και στρες και στη συνέχεια να εφαρμόζει τις κατάλληλες μεθόδους (π.χ. αναλγητική θεραπεία και ασκησιολόγιο) και να παρέχει τα κατάλληλα εργαλεία διαχείρισης (π.χ. στάση σώματος και εργονομία). Ένας κατάλληλα εκπαιδευμένος φυσικοθεραπευτής στον τομέα της εργασιακής υγείας και εργονομίας μπορεί να αναγνωρίσει έγκαιρα τα σημάδια μυοσκελετικής καταπόνησης στους εργαζομένους και να παρέχει εξατομικευμένη θεραπεία και συμβουλές, ώστε να προφυλάξει τους εργαζόμενους από μελλοντικές υποτροπές. Άλλωστε, αυτός είναι ένας από τους βασικούς σκοπούς της εργασιακής υγείας και εργονομίας.

Ένας εργαζόμενος που έχει πολύ στρες μπορεί να έχει δυσκολία να συγκεντρωθεί, να κάνει λάθη, να απουσιάζει συχνά (absenteeism), να είναι ευερέθιστος και αναποτελεσματικός. Συχνά, ακόμα και εάν βρίσκεται στην εργασία του, ενώ έχει πολύ στρες, μυοσκελετική καταπόνηση ή πόνο, αυτό δε σημαίνει ότι τα καταφέρνει καλά για εκείνον και τη δουλειά του (presenteeism). Συχνά, απλά και μόνο βρίσκεται στο πόστο του!

Δυστυχώς πολύ συχνά η δουλειά προκαλεί έντονο στρες στον εργαζόμενο. Αυτό μπορεί να οφείλεται στον φόρτο δουλειάς, στην έλλειψη ικανοποίησης, στους έντονους ρυθμούς, στη σχέσεις με τους άλλους, αλλά και στις γενικότερες συνθήκες. Όταν το ψυχοκοινωνικό περιβάλλον της δουλειάς είναι δύσκολο, τότε η εφαρμογή των κατάλληλων προγραμμάτων για τη διαχείριση των δυσκολίων, είναι απαραίτητη. Είναι σημαντικό να εργάζεται κάποιος στο κατάλληλο περιβάλλον για εκείνον, γιατί κάνει τη δουλειά καλύτερη και το έργο πιο ευχάριστο. Όταν όμως δε συμβαίνει αυτό- που είναι συχνό- τότε εμείς οι ειδικοί μπορούμε να παρέχουμε τις κατάλληλες συστάσεις για να γίνει το εργασιακό περιβάλλον καλύτερο και το έργο των εργαζομένων πιο αποτελεσματικό.

Συχνά δεν είναι εύκολο να αλλάξουμε αυτό που μας συμβαίνει, αλλά σίγουρα μπορούμε να αλλάξουμε τον τρόπο που σκεφτόμαστε και αντιδρούμε σε αυτό.

Οι τεχνικές διαχείρισης στρες, διδάσκουν μεθόδους χαλάρωσης και γρήγορης επαναφοράς του οργανισμού σε ομοιόσταση, δηλαδή σε ισορροπία. Όταν αισθάνεσαι ότι το στρες στη ζωή σου είναι «εκτός του ελέγχου σου», τότε απλά επιστρατεύεις τις γνώσεις σου από τις τεχνικές και προσπαθείς να ελέγξεις συμπεριφορές, σκέψεις και συναισθήματα που μπορεί να γίνουν ακραία. Όσο πιο γρήγορα το αντιληφθείς και δράσεις τόσο το καλύτερο.

Τα προγράμματα διαχείρισης στρες μας επανεκπαιδεύουν στην Εγγραμματοσύνη για την Υγεία (Health Literacy), μέσα από την προαγωγή του τρόπου ζωής, τις καλύτερες καθημερινές συνήθειες στη διατροφή, την άσκηση και τον ύπνο και μας βοηθούν να ενσωματώσουμε, τον «έλεγχο του στρες» στη καθημερινότητά μας, εντός και εκτός δουλειάς.

Μας μαθαίνουν να αναγνωρίζουμε το στρες των καταστάσεων και έγκαιρα να το «φρενάρουμε».

Οι τεχνικές και τα προγράμματα για τη διαχείριση του στρες, μας βοηθούν να αποφεύγουμε το στρες που δεν είναι απαραίτητο, ή/και να αναθεωρούμε για την κατάσταση, ή/και να επαναπροσαρμοζόμαστε στη στρεσογόνο κατάσταση, ή/και να αποδεχόμαστε -ενδεχομένως- τα πράγματα που δεν μπορούμε να αλλάξουμε. Όλες οι αλλαγές είναι σημαντικό να γίνονται, χωρίς να βλάπτετε ο εαυτός μας και οι γύρω μας.

Γιατί, η φροντίδα εαυτού ξεκινάει από εμάς και διοχετεύετε ευρύτερα στο περιβάλλον μας.

Όχι, γιατί το να έχεις κύρος δε σημαίνει ότι δεν έχεις ή έχεις λιγότερο στρες. Οι παλιότεροι έλεγαν «μεγάλα καράβια μεγάλες φουρτούνες» και είχαν δίκιο. Οι τεχνικές διαχείρισης στρες είναι απαραίτητες για εκείνους που διαχειρίζονται μεγάλες επιχειρήσεις, πολλά άτομα ή δύσκολες και μεταβαλλόμενες καταστάσεις. Τα προγράμματα διαχείρισης στρες καθιστούν τις επιχειρήσεις πιο ανθεκτικές, περισσότερο ανταγωνιστικές στην αγορά εργασίας και πιο ελκυστικές για τους εργαζομένους.

Δημιουργούμε προγράμματα ειδικά σχεδιασμένα για τις ανάγκες της επιχείρησής σας ή των εργαζομένων σας. Κατόπιν επικοινωνίας & προσφοράς.

Πιο ειδικά, ανάλογα με τον χώρο εργασίας, τις ανάγκες και τις απαιτήσεις, τα προγράμματα μπορεί να είναι ατομικά, ομαδικά ή εταιρικά και να περιλαμβάνουν από εκπαιδευτικά σεμινάρια- διαλέξεις, έως γενικές και ειδικές αξιολογήσεις και μετρήσεις για το στρες, τη μυοσκελετική καταπόνηση και τους ψυχοκοινωνικούς εργασιακούς κινδύνους.

Χρονικά διαρκούν ανάλογα με την συμφωνία που θα προκύψει, δηλαδή από μερικές ώρες έως κάποιες εβδομάδες. Εάν κάποια εργασία επιθυμεί μπορεί να έχει περίοδο παρακολούθησης και επαναξιολόγηση των αποτελεσμάτων, ειδικά όταν δίδονται παρεμβάσεις.

Ενδεικτικά η κοστολόγηση γίνεται βάση υπηρεσιών όπως : Αξιολόγηση Επιπέδων Στρες, Μέτρηση Βιοδεικτών Στρες, Ατομική καθοδήγηση για Στρες & Ευεξία, Ομαδικό Εργαστήριο Εργαζομένων, Εργονομική Εκπαίδευση & Βελτιστοποίηση Θέσης Εργασίας, Mini Πρόγραμμα Ανάκτησης Ενέργειας, Πρόγραμμα Ευεξίας 4 Εβδομάδων.

Οι ειδικοί πρέπει να συλλέγουν όλες τις απαραίτητες πληροφορίες για να δημιουργούν ασφαλή προγράμματα και να εφαρμόζουν τις σωστές τεχνικές, ανάλογα με τον τομέα που απευθύνονται, το είδος των εργασιών και των εργαζομένων. Παράλληλα, εκείνοι που λαμβάνουν τις υπηρεσίες, πρέπει να αποκαλύπτουν τα προβλήματα με ειλικρίνεια. Η αμοιβαία εμπιστοσύνη, ο σεβασμός και η εχεμύθεια είναι προϋποθέσεις για καλύτερα αποτελέσματα. Διαφορετικά, τα προγράμματα παραμένουν στα επιφανειακά οφέλη.

Όχι, σε καμία περίπτωση. Συχνά η συνδυαστική προσέγγιση είναι πιο
αποτελεσματική.